ดูแลตัวเองให้ฟิตปั๋งดั่ง “โรนัลโด้’’  แข้งเหล็กแห่ง ‘’ยูเวนตุส’’
1.ซ้อมหนักดั่งยกหินผา
ถึงแม้เขาจะซ้อมหนักมาก แต่สิ่งที่เขาย้ำในใจคือ ต้องอบอุ่นร่างกายให้ถูกทุกท่วงท่า ทุกกระบวนการ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บ  มักเริ่มต้นด้วยการวิ่งสัก2-3รอบสนาม ยืดกล้ามเนื้อ และทำกายบริหาร ทำทุกๆอย่างในซ้อมและวอร์มอัพ ให้เป็นกิจวัตรประจำวัน 
โรนัลโด้บอกว่า ถ้าออกในกำลังกายในยิม ต้องเล่นทุกอย่างให้น่าเหมาะสม เพื่อให้กล้ามเนื้อกับระบบหลอดเลือดทำงานเป็นระบบ สัมพันธ์กันดีทุกส่วน ต้องตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ว่าเวลาไหนควรเล่นอะไร
ส่วนการซ้อมบนสนาม ทำทุกอย่างให้เหมือนการแข่งขันจริงๆไม่ประมาท เพราะทุกนัดนั้นมีผลต่อทีมเป็นอย่างมาก
2.เสียสละ มีวินัย ใส่ใจทุกรายละเอียด
การนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นหัวใจสำคัญในการใช้ชีวิต เขามักจะนอนเร็วและตื่นเช้ามากๆ โดยเฉพาะคืนก่อนการแข่งขัน เพราะการนอนจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ไว
 อย่างไรก็ตาม เขาให้ความสำคัญกับครอบครัวมากๆ พอกับการเตะฟุตบอล เมื่อมีเวลาเขาจะพาครอบครัวไปเที่ยวตากอากาศ หรือเล่นกีฬาสันทนาการ
3.ทัศนคติที่ดี คือจุดเริ่มต้นของชีวิต
ผมต้องการพัฒนาอยู่ตลอดเวลาทุกวินาที วันนี้ดีแล้ว พรุ่งนี้ต้องดีกว่า ปีหน้าก็ต้องยิ่งดีกว่าขึ้นไปอีก  หากผมยิงได้50 ประตู ในปีนี้ ปีถัดไปผมต้องการยิง 55 ประตู  บางคนมองว่าผมจริงจังเกินไปในการใช้ชีวิต หรือการฝึกซ้อม นั่นเป็นเพราะผมมุ่งมั่นร้อยเปอร์เซ็นต์ในทุกๆเกม ผมต้องการมากขึ้นและมากขึ้นไปอีก ไม่มีคำว่าหยุด
ในวัย 33 ปีของนัลโด้ ได้รางวัลบัลลงดอร์ 5 ครั้ง แชมป์ยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก 5 สมัย แชมป์ยูโรอีก 1 สมัย และการทำลายสถิติมานับไม่ถ้วน โรนัลโดแทบไม่เหลืออะไรให้ต้องพิสูจน์อีก นอกจากการพาทีมชาติโปรตุเกสไปให้ไกลที่สุดในศึกฟุตบอลโลก บางคนบอกว่านี่เป็นสิ่งเดียวที่โรนัลโดไม่น่าทำได้ในชีวิตการค้าแข้งอันน่าทึ่งของเขา
แต่สำหรับชายที่ชื่อ คริสเตียโน โรนัลโด ผู้ที่มีทัศนคติเพียงหนึ่งเดียวคือ ‘เป็นนักเตะที่เก่งที่สุดในประวัติศาสตร์’  เขารู้ดีว่าในโลกนี้ไม่มีใครคนใดสามารถหยุดเขาจากเป้าหมายได้
https://kingufa.com